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작성자덩어리 조회 1회 작성일 2021-03-23 12:33:55 댓글 0

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저탄고지 다이어트로 살이 빠지는 이유 [생로병사의 비밀] | KBS 210203 방송

저탄고지 다이어트로 살이 빠지는 이유

성공적인 다이어트를 위해 꼭 챙겨야될 영양제, 알고 계시나요?

다이어트 계획할 때 성공하기 위해서는 목표 체중 설정이 중요합니다.
기간과 그리고 유지하는 단계까지 결국 다이어트는 과학이죠.
목표체중을 자기 체중의 10%로 잡고 빠르면 6주 -8주 나이, 대사 상태에 다라 12주-16주로 잡기도 합니다.

성공적인 다이어트를 위해서는 꺼진 지방 대사를, 지방을 사용하는 몸으로 바꾸는 작업이 시작입니다.

이때 영양제로 지방 대사를 촉진시킬 필요가 있습니다. 비만한 사람이 다이어트 위해 음식을 줄이다 보니 칼로리 감소뿐아니라 영양소 결핍이 심해져 오히려 지방 분해를 가속화 시키는 미량 영양소 결핍이 관찰되기 때문입니다.
개개인에 맞는 영양제 복용이 필요하지만 일반적으로 내 체중 10% 감량에 도움되는 영양제를 알려드리겠습니다. 참고 하셔서 더욱 건강한 다이어트 하시기 바랍니다 ^^


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다이어트할 때 끊으면 안 되는 의외의 음식

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안녕하세요 살빼남입니다
다이어트할때 끊어야할 최악의 음식이 있다면
끊지 말아야할 음식도 있다는거 !!!!!!!!
궁금하지 않으셨나요?
오늘은 다들 다이어트할때 먹으면
안 좋다고 생각해서 끊는 분들이 많지만
사실 끊으면 안 좋은! 의외의 음식들을 들고왔습니다



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